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Wir trainieren abwechslungsreich:
- mit Hanteln
- Langhantel
- Medizinbällen
- Therabänder
- mit eigenem Körpergewicht
- Schwungstäben
- Steps
- Langbänken und
- Pezibällen

Wir trainieren mehrdimensional:
- ziehen
- drücken
- heben und senken
- aufstehen und uns hinsetzen
- gehen, laufen und springen.

Wir trainieren international:
- rumänisches Kniebeugen
- bulgarisches Kreuzheben
- türkisches Aufstehen
- russisches Drehen

Wir trainieren professionell mit:
- Supersatz
- Trisatz
- Gigantsatz
- PHA-Training
- HIT
- Boot-camp
- Metabolismus
- Pyramide-Training

Die Übungen sind für den gesunden Erwachsenen, der fit werden und bleiben möchte, konzipiert.
Das Ziel ist unspektakulär:
- das nahezu mühlose Ausführen von Aktivitäten, die Kraft und Beweglichkeit erfordern
- eine bequeme, gut ausgerichtete Körperhaltung im Sitzen und Stehen
- Bewegung mit Leichtigkeit und
- das Vermeiden von Verletzungen und Krankheiten

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